Yürümek sigarayı bırakmaya yardımcı olabilir
Yeni yapilan bir arastirma, en az 5 dakika yurumenin sigarayi birakmaya yardimci olabilecegini ortaya koydu.Uluslararasi Bagimlilik (Addiction) tip dergisinde yayimlanan arastirma sonuclarina gore, yurumek gibi hafif egzersizler sigara icenlerde nikotin ihtiyacini onemli miktarda azaltiyor.Arastirma yi yapan Exter universitesinden egzersiz ve saglik psikolojisi profesoru doktor Adrian Taylor ve meslektaslari, egzersiz ile nikotin ihtiyaci arasindaki iliskiyi inceleyen calismalari yeniden gozden gecirdi. Arastirma grubu, bu calismalarinda yurumek ya da kaslari esnetmek gibi spor salonu disinda yapilan egzersizler uzerinde odaklandi.Arastirma cilar, hafif fiziksel gayret gosteren deneklere sigara isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin azaldigini ifade etti.Bu tur egzersizin etkisinin ne kadar surebileceginin bilinmedigine dikkat ceken arastirmacilar, insanlarin sigarayi birakmalarinda, bu tur egzersizlere diger sigarayla mucadele tekniklerinin de eklenmesinin daha cok yardimci olabilecegini belirtti.Doktor Taylor, egzersizin mutlulugu artiran dopamin hormonunu uretecegi icin, tiryakilerin nikotin bagimliligin azalacagi teorisini one suruyor.
15/3/2007 | Kategori:
MAKALELER
|
Yorum (0) |
Yorum Yaz
Kalıcı Bağlantı | Arkadaşına Gönder
Önceki Sayfa | : | Sonraki Sayfa